jak się

[...] liczbę. Ładnie wyszła Ci ta redukcja, brawo. 32 kg to naprawdę dobry wynik. Jeśli byłes rzeczywiście odwodniony, to spróbuj nawet w pokoju trzymać wodę i popijać co jakiś czas. Wysokozmineralizowana woda też jest dobra, np. Muszyna w Biedronce, Cechini, jak masz jeszcze Tesco to Polanicka, jak masz Auchan to woda marki Auchan. [...]

[...] powtórzeń. Jedynym powodem, dla którego nie zdecydował się na więcej, było to, że przed przysiadem podjął decyzję, że robi tylko dwa powtórzenia, nie zdając sobie sprawy, jak łatwo będzie mu to zrobić. Kolejnym równie szalonym działaniem było wyciśnięcie na suwnicy aż 2300 funtów, czyli 1043 kg! Ronniemu niedawno wzięło się na wspomnienia i na [...]

[...] strona broni swoich. Ja np że strony swej rodziny nie słyszałem złego słowa o frontowych oddziałach SS, w którym służył mój dziadek, oczywiście z zaznaczeniem że czasem jakiś bydlaka się trafi, jak wszędzie. Dokładnie taka sama logikę prezentują ludzie, którzybwalczyli w AK lub ogólnie przeciw Rzeszy. Że złego słowa powiedzieć nie można a [...]

Jest taka zasada wg mnie najlepsza, najpierw woda potem wszelkie prochy, bo inacze się złabo ropuszcza. E tam jak jest dobry shaker, to nie ma problemu, chyba że tego prochu wychodzą duże ilości :-P

Witam , od pewnego czasu zastanawiam się nad redukcją przy której chciałem dorzucić yohe jak myślicie jaki bf byłby ok żeby zacząć suplementacja Ps: Na chwilę obecną mam jakieś 11%

[...] nadgarstka, jedynie przy tricepsie (ściąganie drążka z wyciągu Górnego) poczułem lekki bol wiec odpuściłem to ćwiczenie. Mam nadzieje ze nadgarstek będzie się wzmacniał wraz z dokładaniem ciężaru i bol zniknie całkowicie, na razie wyglada to obiecująco. Zobaczymy jeszcze jak będzie sytuacja wyglądać przy ćwiczeniach typu martwy ciąg czy OHP.

Jak ci się spisuje ten Mi Watch? Ja mam od pięciu miesięcy i jestem bardzo zadowolony. Używam Huawei Watch GT 2 pro Jestem bardzo zadowolony :) A to przepraszam, bo wyglądał mi na Mi Watcha :-D

Ah to też nie wiedziałem.... Widzisz jak dobrze, vos sie dowiedziałem

Mozesz wzrok trenować jest wiele ćwiczeń, wada się może pogłębiać z czasem, jak już zaczniesz w okularach chodzić to się nie poprawi do tajkiego stanu by ich nie używać. Teraz kasyu nie masz a może za 4 lata już ją będziesz miał, i to nie jest operacja a zabieg. Co do jąkania, wklep w youtuba czy googla może są poradniki jakieś, możesz udać się [...]

Ja pie...le z tymi radami koleżków, odblok to podstawa czy to pierwszy czy n-ty cykl, jak zabierasz się za cykl to pofatyguj się i poczytaj trochę na ten temat w necie, artykułów na ten temat jest od groma a nie słuchaj co ci byle kto wciśnie Zmieniony przez - Gucio547 w dniu 2021-11-01 19:55:23

gnidusek współczuję bardzo, ja niby uwielbiam ale mało co jem bo nie umiem się pochamowac jak mam otwarte w domu xD i to bez ściemy, taki kg masła to by wleciał spokojnie na raz bez zająknięcia do tego whey w postaci budyniu i mogę jeść całą noc :D hehe A co do ghk-cu to widać co człowiek to inaczej reaguje, jednemu pomoże innemu nic ;/ Od czasu [...]

Również sądzę, że bardzo sensownie to wygląda. Pamiętaj właśnie, że kalorie są decydującym wyznacznikiem tego jak się będziesz czuć, czy będziesz zdrowia i czy redukcja będzie szła. Dlatego lepiej według mnie nawet mieć więcej kalorii, a więcej aktywności. Szczególnie tej poza sportowej czyli NEAT, która też bywa niedoceniania albo jw dać jakieś [...]

[...] poprawa nasienia nastąpiła, jeżeli dobrze pamietam gdzieś po około 5-6 miesiącach. Do tego selen, R-ALA, CYNK, wit D i E w dużych dawkach. Co do badania innych hormonów, to Zrob sobie badanie po 3 tyg od startu i zobaczysz czy coś trzeba regulować. Pamiętaj, ze priorytetem jest tu poprawa nasienia a nie to byś się czuł jak młody bóg na cyklu...

[...] już wróciłem na odpowiednie tory powinno być dobrze tylko się zdziwiłem że po 2 tyg. tak się zmieniło.. Pamiętaj, że sylwetka kształtuje się powoli zarówno w tą lepszą jak i gorszą stronę. Niestety wiadomo łatwiej jest w tą gorszą iść, ale tak naprawdę 2 tygodnie to głównie woda moze być, co też szybko spadnie. Oczywiście też wiadomo [...]

Jak ci się spisuje ten Mi Watch? Ja mam od pięciu miesięcy i jestem bardzo zadowolony. Używam Huawei Watch GT 2 pro Jestem bardzo zadowolony :)

[...] Dlatego jeśli nigdy nie łączyłeś to daj ogólnie nieco mniejszą objętość treningową i powoli zwiększaj obserwując progres Ja bym zrobił tak - niedziela - basen - poniedziałek - basen - wtorek - FBW większa objętość - czwartek - dół mniejsza objętość - piątek - góra mniejsza objętość ale tak jak pisałem to już liczy się programowanie treningowe

FighterX, czy zdarza ci się wpadać w ketozę przy takim żywieniu? Tak jak Damian napisał, nie mierzyłem ketonów. Także nie wiem. Mogę powiedzieć, że miałem okres 130-160g białka 30g węgli i 270-300g tłuszczu, wtedy pewnie jakbym zmierzył to bym był, ale nie zmierzyłem więc nie wiem . Z tym mierzeniem ketonów też jest różnie, w sensie, ze w moczu [...]

[...] na 40% CC . Wytrzymałość z lenistwa się nie bierze sprawdzimy z czego ją ma :-) Moja waga porównywalna do niego ok.85kg. Iti też pewnie by się przyłączył tym chętniej jak będzie więcej chętnych on potrzebuje długiej listy startowej ;-) Moja pierwsza próba to 38x ( filmik w moim temacie str. 266 ) wynik raczej łatwy do przebicia . [...]

Sugeruję jednak bardziej racjonalne podejście do kształtowania sylwetki. To, że musiałeś odpocząć chwilę od aktywności fizycznej nie znaczy, że można zrzucać się na żarcie jak opętany. Warto jednak podejść do tego trochę bardziej racjonalne i z głową. Większość to zapewne woda, która po dwóch tygodniach powrotu do diety i treningu spadnie, ale [...]

FighterX, czy zdarza ci się wpadać w ketozę przy takim żywieniu? Tak jak Damian napisał, nie mierzyłem ketonów. Także nie wiem. Mogę powiedzieć, że miałem okres 130-160g białka 30g węgli i 270-300g tłuszczu, wtedy pewnie jakbym zmierzył to bym był, ale nie zmierzyłem więc nie wiem .